4STEPで学ぶ「しんどふにオンライン薬膳講座」

講座内容（全4step）

step1～step3は、stepごとに受講可能です。
※step4は、お問合せ下さい。

お申込みまでの流れ

step
1受講するステップを選ぶ

step1～step4まで単発受講も可能。

お好きなタイミングで受講することができます。

セット価格もございます。

まとめて受講もご検討ください。

step
2日程を決める

公式LINEよりご希望の日程をご連絡ください。

step
3お支払い

お振込みまたはクレジットカードでのお支払いになります。
お支払確認後、お申込完了となります。
※お申込後、3日以内にお支払いください。

step
4受講

お支払確認後、zoomURLをお送り致します。

当日お楽しみに。

Step1 :　簡単！肩こり解消薬膳のワザ

せいこ先生

気軽に買える食材で作る簡単薬膳のご紹介や例えばコンビニで肩こり解消食品の選び方

• 肩こり解消をするのに血の巡りをよくする
• 薬膳は気軽に買える食材で日常にとり入れやすいことを知る
• 例えばコンビニを活用するときの食品選び
• 薬膳の考え方をマスターすることで自分もご家族も元気に

Step1の詳細

Step2 :　40代女性の気になる症状養生講座

せいこ先生

40代女性のお悩み上位であるシミやたるみと目の衰え対策
ご自分の体質を知ることから始めよう

• ご自分の体質を知る
• シミ・たるみにどんな食材がいいのかを学ぶ
• 目の衰えにどんな食材がいいのかを学ぶ

Step2の詳細

Step3 :　季節の薬膳講座

せいこ先生

季節を感じて、その時々の食べ方や過ごし方を学ぶ

• 薬膳とは
• 春・夏・秋・冬・梅雨の五つの季節の養生を学ぶ
• 季節を感じて自然と合わせて過ごすことができ、1年を通じてケアができる

Step3の詳細

Step4 :　一緒に作ろう薬膳講座

せいこ先生

いよいよ　ご家庭で薬膳を作るまたは考案力を学ぶ

• 素材の効能を知る
• 食材の組合わせ方、使い方を学ぶ
• 日常のご飯が薬膳に変身
• 献立を立ててみる

  この講座を受けると

  • ご家庭でセルフケアができる！
  • からだが整うと心も穏やかになる！
  • 薬膳献立がたてれる！
  • ご自分が元気になり、家族も元気になる！

• Step4の詳細

  レッスン時間・レッスン期間

  ・1時間30分　×8回　合計12時間　　・1年で季節に合わせて学ぶ

  開催方法

  オンラインzoom

  対象者

  40代からの働くママ

  レッスン内容

  1回目--薬膳メニュー考案について学ぶ（食材の組み合わせ） 2回目--春の薬膳献立（食材の組み合わせ） 3回目--土用の薬膳献立（食材の組み合わせ） 4回目--夏の薬膳献立（食材の組み合わせ） 5回目--秋の薬膳献立（食材の組み合わせ） 6回目--冬の薬膳献立（食材の組み合わせ） 7回目--おせち薬膳作り 8回目--実際に薬膳メニューを作る

  料金

  8講座セット価格　32000円（税込み）　単発講座価格　5000円（税込み）

  講座時間

  日程とお時間はご相談ください

  お申込み方法

  公式LINEよりご相談ください

せいこ先生

※以上　上記のレッスンをお選びいただけます。
Step1は、多くの方に、日常に薬膳をとり入れやすくご用意いたしました。

薬膳の考え方を日常の食事に使うだけで、血流もよくなりますので、是非、
スーパーの買い出しから活用できるようになりませんか？

特別な食材ではなく、手軽に買える食材でおうち薬膳作りましょう～